ヒルトップ カルチャークラブ アリオ上田校 pdf
26件の講座がございます。
アリオ上田校

キレイになるヨガ

キレイになるヨガ
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ヨガのポーズと呼吸を通じて自分の身体と向き合ってみませんか?
色々な気付きがありますよ!
心と身体を軽くしましょう!
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アリオ上田校

はじめてのベリーダンス

はじめてのベリーダンス
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ベリーダンスは女性として生まれてきた喜びと美しさを表現出来るダンスです。華やかでエキゾチックな非日常の世界を楽しみましょう。基礎から丁寧に指導致します。
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自分に気付く アーユルヴェーダヨガ

自分に気付く  アーユルヴェーダヨガ
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体質や季節、時間に合わせた優しいポーズ。
本来の自分に気づいていくアーユルヴェーダでカラダと心を暖めていきましょう。
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ココロとカラダにやさしい おやすみヨガ

ココロとカラダにやさしい おやすみヨガ
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リラックスヨガの後、インストラクションを聴きながら心とカラダの緊張を手放していきます。
眠れない方、ストレスの多い方におすすめします。
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なつめやさんの 気功と薬膳養生法(全6回

なつめやさんの 気功と薬膳養生法(全6回
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体に無理のない動きで鍛錬する『気功』を全体で練習し、季節ごとの体を整える薬膳や養生について学ぶ講座です。
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タイ式ヨガ

タイ式ヨガ
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ゆったり流れる音楽の中で、リラックスした時間を過ごしませんか?簡単なポーズが多いヨガですので、身体の硬い方も安心して体験いただけます。
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ヨガニドラ

ヨガニドラ
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日々のストレスや疲れによって、夜深い眠りにつけない…眠りが浅い…そんなお悩みの方は是非一度ご体験下さい‼
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はじめての心身統一合氣道

はじめての心身統一合氣道
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大事な場面でチカラを発揮するには『心を静める』ことが大切です。
心身統一合氣道では稽古を通じて心の静め方・積極的な心の使い方と体の正しい使い方を修得します。
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アリオ上田校

ピラティス

ピラティス
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リハビリプログラムからはじまったピラティス。
はじめての方・体力に自信のない方も安心して気軽にはじめられます。
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こどもアーティスト

こどもアーティスト
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創造力・表現力・判断力・思考力を身に付け、プレゼンテーション能力・コミニュケーション能力・自己アピールが身につきます。当教室からの絵画コンクール入選者多数。
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